Техника верхней передачи в падение

Верхняя передача в паденииТехническая составляющая верхней передачи с последующим выполнением падения-переката на спину имеет следующие особенности.
В изначальном положении ноги волейболиста должны быть согнуты во всех суставах. Это полностью ограничивает передвижения игрока. Исходное положение необходимо принимать лишь после выбора точного места на волейбольной площадке. В тех случаях, когда мяч пролетает в стороне от игрока, его прием может быть выполнен исключительно благодаря падению.

Тазобедренный и коленный суставы должны находиться на одном уровне при исходном положении, а ОТЦ опускается вниз и смещается за опору. Туловище наклонено под углом 10-12° к вертикали, которая проходит через точку опоры, позволит сохранить устойчивость. Во время подготовительный фазы и приближении мяча, волейболист должен оттолкнуться от опоры назад и вверх с помощью стопы. При этом угол между стопой и голенью меняется на 20°, а также изменяется расположение стопы относительно горизонтальной плоскости. Это движение и разгибание туловища смещает ОТЦ за опору, в то время как плечевой сустав направляется вперед и вверх от вертикали.

Во время рабочей фазы, при амортизации силы удара в течение 0.02 секунды, отмечается увеличение сгибания кистей рук, а ногтевые фаланги среднего и указательного пальцев прогибаются вниз-назад из-за воздействия силы и скорости мяча. При том, что скорость движения рук в момент амортизации снижена, кисти постепенно смещаются назад и вверх.

В результате, амортизация мяча, который летит со скоростью 18-20 км/ч проводиться с помощью отталкивания ног от опоры, а также разгибания туловища в тазобедренных суставах и смещения его назад и вверх. Смягчение силы удара происходит за счет сгибания кистей и пальцев.

Безопорное положение туловища способствует дополнительной амортизации. Посылание нового импульса мячу происходит в основном за счет движения кистей, пальцев рук и разгибания локтевых суставов. После вылета мяча с начальной скоростью, туловище волейболиста начинает терять скорость, продолжая движение назад-вверх, после чего под воздействием силы тяжести смещается назад-вниз. Далее выполняется группировка и перекат назад на таз и спину.

Также одной из разновидностей данного движения является конечный перекат на бедро-спину. Во время подготовительной фазы спортсмен осуществляет выпад в сторону мяча, подводя под него туловище и руки. Рабочая фаза движения аналогична ранее описанной. Исключения заключается лишь в перекате, который выполняется через бедро-бок-спину, вместо классического таз-спина.

В тех случаях, когда прем мяча происходит в процессе быстрого передвижения под влиянием силы инерции, положение упора лежа является оптимальным вариантом для максимально быстрого возврата в игру. При невысокой скорости полета мяча, возможен прием не на пальцы, а с помощью сжатых ладоней.

6 ответов

  1. Андрей

    Спасибо за статью. Есть пара полезных советов, которые помогут мне повысить уровень моей игры на пляже со знакомыми.

  2. Кросс

    Я не профессионал, но при такой траектории полета мяча выбрал бы нижний прием мяча с поворотом корпуса и рук и последующим перекатом набок. Кому как удобнее.

    • Анатолий Булавин

      Вы правы. Такой вариант приема будет рассмотрен позже. Здесь же хотелось показать вариант с верхней передачей.

  3. Ирина

    Хорошая статья, очень понравилась, нашла для себя пару новых моментов, узнала правильную технику передачи в падении, при помощи нее я повысила свой уровень игры.

  4. Екатерина

    Волейбол – невероятно увлекательная игра. Любовь к нему пришла еще на уроках физкультуры в школе. Спасибо, за познавательные статьи. Узнаю о новой технике передачи, о том, как выбрать мяч, о наших прекрасных спортсменках. Всегда рада новым публикациям, успехов в работе!

    • Анатолий Булавин

      Спасибо! Будем стараться)

Оставить комментарий