Стойка и перемещение в волейболе

stoyka_volleybalФундаментальными элементами в волейболе являются стойка игрока, перемещения на площадке и исходное положение.
Стойка в волейболе - это положение игрока, из которого ему будет удобно начинать перемещения по площадке, выходить в исходное положение и совершать технические действия. Именно технический элемент, который будет выполнять волейболист, является определяющим при выборе удобной стойки.
В волейболе выделяют три вида стойки:
- высокая;
- средняя;
- низкая.
При высокой стойке угол сгибания ног у волейболиста составляет примерно 145 градусов. Она является оптимальной при выполнении атакующего удара и приеме подачи соперника.
При средней стойке угол сгибания ног составляет примерно 130 градусов. Она является оптимальной перед выполнением блока, и также может применяться при приеме мяча с подачи.
При низкой стойке угол сгибания ног составляет примерно 115 градусов. Она подходит для организации защитных действий при атаке соперника.
Находясь в выбранной стойке, игроку рекомендуется слегка переносить вес тела с одной ноги на другую. Это увеличивает стартовую скорость для перемещения в нужную зону площадки.
Перемещения в волейболе разнообразны. Они используются для выбора места при исполнении атакующих и защитных действий. Но существует одно общее условие для всех видов перемещений - игрок не должен находиться на прямых ногах. Необходимо чтобы ноги были немного согнуты в коленном суставе. Это увеличит стартовую скорость волейболиста и добавит плавность и мягкость при выполнении игровых элементов.
Перемещения могут заканчиваться мгновенной остановкой, падением или перекатом, все зависит от игровой ситуации на площадке. После выполнения перемещения игрок должен занять исходное положение.
Исходное положение - это удобная поза для выполнения технического элемента. Когда игрок занимает исходное положение, его ноги сгибаются в коленных и голеностопных суставах, туловище и руки расслаблены, а взгляд сконцентрирован на мяче.
Время, которое волейболист проводит в исходном положении, составляет десятые доли секунды.
TEXT.RU - 100.00%

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий