Первые приемы-передачи и их техника

Прием мяча сверхуОписанная ниже техника приемов-передач выступает в качестве приема при сложной траектории мяча и большой скорости его движения. Если же скорость движения мяча незначительная, а траектория несложная, то техника используется в качестве передачи.

Общее движение рук для верхних и нижних передач, которое можно применить при невысокой скорости полета мяча, − встреча мяча руками и сопровождение его после вылета из рук. Размах встречного и сопровождающего движения изменяется в зависимости от увеличения быстроты полета мяча. Если скорость увеличивается, то для амортизации силы удара волейболисту необходимо сместить руки в сторону (несмотря на их разгибание), противоположную движению мяча. В данном способе передачи мышцы рук в исходном положении напряжены немного больше, чем при выполнении второй передачи.

Итак, первая фаза – это встречное движение рук. На этом этапе необходимо последовательно разогнуть ноги и руки, повысить ОТЦ с медленным отклонением корпуса тела назад. В результате разгибания туловища и ног в этой фазе медленно нарастает скорость движения рук.

Вторая фаза – это продолжение смещения рабочей поверхности рук игрока назад-вверх. При этом руки продолжают разгибаться в локтевых суставах, туловище постепенно отклоняется назад-вверх, движения ног толчкообразные. Угол плечо/туловище составляет 50°, поэтому предплечье по отношению к горизонтали находится под углом 40°. В момент амортизации угол плечо/туловище увеличивается примерно в два раза. Из-за активного разгибания рук в локтевом суставе угол предплечье/плечо к моменту рабочего движения заметно увеличивается. В течение всей этой фазы полностью отсутствует встречное движение принимающей поверхности верхних конечностей к мячу. В этом варианте передачи менее выражено тыльное сгибание пальцев и кисти. Мышцы кисти и предплечья при соприкосновении рук с мячом более напряжены, чем при выполнении простой передачи.

Если мяч летит со скоростью 6 м/секунду, то для его амортизации потребуется совершить кратковременное движение пальцев и кисти (понадобится примерно 0,03 секунды). При этом угол кисть/предплечье увеличится примерно на 35-30°. Такой способ передачи предполагает, что ноги будут в большей степени отталкиваться от опоры, а в меньшей – разгибаться.

Электрическая активность всех мышц рук резко увеличивается в момент амортизации и вылета мяча.

Сопровождающее движение предполагает смещение всего туловища волейболиста и рабочей поверхности его рук по направлению вверх-назад. Это смещение объясняется отталкиванием от опорной поверхности в подготовительной фазе.

Если при скорости полета мяча 10-15 м/секунду выполнить последовательно кратковременное и синхронное соприкосновение пальцев с мячом при амортизации (0,03 секунды), кратковременное сопровождающее движение рук, то при вылете мяча из рук средняя скорость его движения будет составлять примерно 8м/секунду.  Таким образом, описанная передача пригодна для приема мячей от нападающих ударов или с подачи.

1 ответ

  1. Андрей

    Когда-то сам профессионально занимался волейболом, а сейчас обучаю этой игре сына. В нашем городе не такой секции, а хочется, чтобы мальчик играл хорошо. Позабыл уже почти все методики из-за прошедших лет. А из статьи почерпнул много того, что пригодится мне в обучении.

Оставить комментарий